Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der am besten erforschten und wirksamsten Methoden der Psychotherapie. Sie arbeitet mit dem engen Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Verhalten, der unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflusst. Durch den gezielten Einsatz wissenschaftlich erprobter Techniken, die sich in der Praxis bewährt haben, arbeiten wir in der Therapie gemeinsam daran, ungünstige Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Zu diesen Techniken gehören die Analyse von Situationen, Verhaltensexperimente und imaginative Methoden, die Ihnen dabei helfen, neue Sichtweisen zu entwickeln und die gewünschten Veränderungen zu erreichen.

Als Verhaltenstherapeutin der dritten Welle wende ich Erlebnis- und emotionsaktivierende Methoden an. Dazu zählen Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Akzeptanz-und Commitmenttherapie sowie Achtsamkeit. Diese Methoden unterstützen Sie dabei, tief verwurzelte emotionale Reaktionen zu erkennen und einen für Sie hilfreichen Umgang damit zu finden, während sie gleichzeitig Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstakzeptanz stärken.